Die besten und schnellsten Erfolge erzielst du mit dem kabellosen EMS-Training. Dein Workout kann sowohl bei dir zu Hause, Outdoor als auch in einem meiner Standorte statt finden.
Aktuelles
Fit nach der Geburt
Egal ob ONLINE oder im Raum Erfurt. Das perfekte Coaching wartet auf dich.
Training für Schwangere
Du suchst etwas Individuelleres auf deinen Körper und deine Schwangerschaft abgestimmtes Bewegungs- und Ernährungsprogramm? Hier findest du Antworten auf deine Fragen.
Kurse
Deine Motivation ist am höchsten in der Gruppe? Yoga, Fit in der Schwangerschaft und weitere Kurse findest du hier.
Du möchtest dich wieder wohl fühlen? Es ist Zeit für eine Veränderung!
Ich zeige Frauen, wie sie nach der Geburt ihren Babybauch/Babybody schnell und gesund loswerden, ohne lange Trainingseinheiten oder Fitnessstudio und wieder erfolgreich im Job durchstarten. Ich nehme dir die Unsicherheit, die oft in der Schwangerschaft in Bezug auf Training oder Ernährung aufkommt und helfe dir, deine Schwangerschaft gesund zu erleben und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Sowohl online als auch vor Ort in Erfurt coache ich Frauen, die jetzt etwas verändern wollen, um sich körperlich und mental wieder wohl zu fühlen.
Ich freue mich darauf, dich kennen zu lernen und dich bei der Umsetzung zu unterstützen und zu beraten.
Buche jetzt deinen kostenlosen Check-up per Telefon oder schicke mir eine
E-Mail
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Deine Jessica
Fit nach der Geburt
Du willst deine wertvolle Zeit nicht für Fahrtwege und Wartezeiten verschwenden? Sondern lieber mit deiner Familie, Freunden oder Kollegen verbringen?
Dann trainiere ich dich in deiner Pause oder vor deiner Arbeit bei dir zu Hause (innerhalb Erfurt).
Wer bist du?
Online-Woman
Ich zeige dir, wie du nach der Geburt deinen Babybauch gesund und einfach loswirst und wieder erfolgreich im Job durchstartest, ohne lange Trainingseinheiten oder Fitnessstudio. Buche dir dein kostenlosen Check-up am Telefon und wir finden gemeinsam einen Weg, wie du wieder in deine Lieblingskleidung passt und dich wohlfühlst.
Studio-Woman
Du brauchst eher einen Tapetenwechsel? Dann buche dir ein individuelles
Personaltraining in meinen Standorten
45 min. 70 € *
60 min. 90 € *
- Deine Ziele und Wünsche besprechen wir vorab bei deinem Check-up Gespräch am Telefon.
*) pro Training ohne Laufzeit
Kabelloses EMS-Training für Frauen
Meine persönliche Empfehlung an dich ist das kabellose EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation). Warum?
| Kabelloses EMS-Training | Herkömmliches Training | |
|---|---|---|
| Zeit | 20 min. | 1-2 Stunden |
| Kalorienverbrauch | bis zu 560 kcal in 20 min. | höchstens 250 kcal in 20 min. |
| Muskelaktivität | bis zu 96 % ALLER quergestreifter SkelettMUSKELN | bis zu 85 % ALLER quergestreifter SkelettMUSKELN |
| Gewebestraffung | meist nach 6 EMS- Trainings sichtbar | meist nach 3 Monaten |
| Rückenschmerzen | Verbesserung nach ca. 6 EMS-Trainings | Verbesserung sehr individuell, ca. nach 3 Monaten |
| Beckenboden | hohe Effektivität | gut |
| Häufigkeit | 1-2 x pro Woche | 2-3 x pro Woche |
Probetraining
kostenlos
Partnertraining
Du trainierst mit einer weiteren Sportlerin
32,00 €
pro Training
bei einem 6 Monats-Abo
Einzeltraining
40,00 €
pro Training
bei einem 6 Monats-Abo
10er Karte
420,00 €
Alle Preise zzgl. EMS-Anzug-Gebühr.
Über mich
Jessica Deußing
Personaltrainerin für Frauen
Warum coache ich Frauen?
Wir Frauen sind stark, gefühlvoll, mutig, feinfühlig, vorausschauend, liebevoll und vergessen oft, auf uns selbst zu achten. Alles andere kommt an erster Stelle.
Die Folge ist meist Unzufriedenheit mit uns selbst.
In meinem bisherigen Leben durfte ich Frauen auf ihrem Weg zum Ziel begleiten und ihnen helfen, die bessere Version ihrer selbst zu werden.
Was mich am meisten inspiriert, ist zu sehen, wie sich jede Einzelne in meinem Coaching positiv verändert und entwickelt.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, glücklich mit dir und deinem Körper zu sein, damit du das Leben führen kannst, das du dir wünschst.
Jennifer S.
Motivierende, ehrgeizige Trainerin, die ihren Job liebt. Sie schenkt in jeder EMS-Stunde dem Trainierenden 100% Aufmerksamkeit. Seitdem ich bei ihr bin weiß ich, Sport kann sogar Spaß machen :)
Kristina
Jessica hat es geschafft mein altes Körpergefühl, nach meiner Schwangerschaft, Schritt für Schritt wieder herzustellen. Sie hat mich schon beim Buggykurs mit ihrer Motivation voll angesteckt. Mit Baby ist Sport immer nicht so einfach, aber sie hat die Kleinen im Blick und den Kursplan nach Babys und unseren Wünschen angepasst.
Lara D.
Ich bin seit mehreren Monaten mit meinem Baby bei Jessica ihrem Buggy-Kurs. Im Kurs geht sie individuell auf jede Frau entsprechend ihres Rückbildungs- und Fitnessstands ein. Das macht nicht nur den Mamas sondern auch den Kindern Spaß. Absolute Empfehlung!
Kristina
Bei Jessica´s Yoga im Park Stunden kann ich prima entspannen. Sie erklärt die Übungen so genau, dass man sie problemlos ausüben kann. Es ist anstrengend, aber entspannend und eins habe ich mir beim Atmen mit Blick in den Himmel gemerkt: "Los-lassen".
Mirella C.
Das EMS-Training ist Bestandteil meines Lebens geworden. Vor fast fünf Jahren habe ich Jessica gefunden und habe nach einer ausführlichen Beratung, mit einer Ernährungsumstellung und dem Training bei ihr meine überschüssigen Kilos verloren. Heute bin ich 13 Kilo und 9 % Körperfett leichter und mit meinen 51 Jahren habe ich ein Stoffwechselalter von 35 Jahren. Vor kurzem habe ich mit Yoga begonnen, natürlich bei Jessica.
Ich kann Dir gar nicht genug Danken.... mich wirst Du nicht mehr los!!!
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Einblicke in das, was dich erwartet, wer wir sind und was wir täglich bewirken.
